Hi Leute!

Laut den meisten Trainingsplänen die hier gepostet werden, machen viele Leute z.b.Brust und Triceps-übungen in einer Trainingseinheit. Ist das auch empfehlenswert da man ja den triceps beim bankdrücken schon ermüdet...?
Bissher hab ich in meinen Plänen immer versucht gegenteilige muskelgruppen zu bearbeiten - z.b. brust&bizeps an einem und triceps&rücken an einem anderen Tag. Welche Methode hällt Ihr für besser und warum?

gruß