Hallo ich würde gerne Meinungen zu meinem Trainingsplan hören
Zu mir:
17 Jahre alt
Ziel: Kraft und Schnellkraft steigern und Muskelaufbau


Mein Trainingsplan:
Ganzkörperplan
1.Kniebeugen 3x10 (davor 3 sätze schnellkraft)
2.Kh Bankdrücken 3x10 (davor 3 sätze schnellkraft)
3. Kreuzheben 3x10 davor( 3 sätze schnellkraft)
+
1. Supersatz Trizeps und hintere Schulter
2. Supersatz Lat und Schulter
3. Bizeps

Training jeden zweiten Tag und steigern tue ich mich nach diesem Prinzip( bei den 3 Hauptübungen):
Beispiel:
Kniebeugen
1.Tag 90kg x 10,10,10
2.Tag 95kg x 7,7,7
3.Tag 95kg x 8,7,7
4. Tag 95kg 8,8,7
usw bis 95kg x 10,10,10 dann wieder steigern
Was haltet ihr vom Plan und vor allem von dem Steigerungsprinzip?
Wird das auf dauer klappen?
Ziel wäre es mich alle 1-3 Monate um min. 5kg zu steigern