Nach Bandscheiben OP und weiteren Vorfall Neustart!!!!
Hallo zusammen,
Da ich vor 4 Jahren eine Bandscheibenoperation hatte und auch danach noch mächtig Probleme danach bin ich nur noch unregelmäßig trainieren gewesen.
Anfang dieses Jahres hatte ich dann einen weiteren Bandscheibenvorfall, dieser konnte zum Glück durch PRT Spritzen soweit schmerzlos gespritzt werden.
Ich entschloss mich im April als ich das alles durch hatte wieder was zu tun.
Gestartet habe ich im April mit 102kg bei 179cm. (Einfach nur dick!!! Leider kein Pic vorhanden)
Derzeit bin ich bei 92kg. Ich habe nun wieder alles umgestellt, ich trainiere einen 5er Split, mein EP wird auch strikt eingehalten. Alle 2-3 Stunden gibt es Mahlzeiten. Wenn gewünscht kann ich diesen Gerne auch bereitstellen.
Ihr könnt mir gerne Kommentare zu der Rückenansicht geben, und mal über den KFA spekulieren, da meine KFA Waage bestimmt einen an der Klatsche hat.
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