Hallo Leute,

meine Freundin möchte abnehmen! Sie ist 1,60 groß und wog vorm Sport 55 kg Sie möchte auf 50 Kg kommen und ihr Body bisschen definieren ! Allerding hat sie jetzt 63 Kg nach 6 Wochen Sport! !?!? hmm


Da ich schon seit langem Kraftsport betreibe, habe ich sie fürs Fitnessstudio begeistern können, und sie gibt auch ziemlich Gas.. sie macht vie Kardio (4 mal die Woche 4h) ich habe ihr auch Squats gezeigt (damit der Po geformt wird) etc. Sie macht ihr Training echt super

Ernähren tut sie sich Ideal, da sie Diabetikerin ist, ernährt sie sich zu 90% Kohlenhydratefrei, sie isst aber glaube iich auch etwas zu wenig für den Sport was sie treibt!

Woran liegt das denn nun, liegt es wikrlich daran dass sie zuwenig ist, und der Körper Sparprogramm läuft und den Stoffwechsel runterfährt.. da sie ja durch die wenigen Kohlenhydrate generell beinahe nicht ihren Tagesbedarf an Energie erreicht!?
Oder sind es Wassereinlagerungen?
Oder muss man erst mal abwarten? Da sie erst 6 Wochen traniert!

Ich muss dazusagen, dass sie auch ne rel. gute Veranlagung hat was Muskel angeht, sie macht 10 Sätze Squats mit 90sek langer Satzausführung mit mässigem (Frauen) gewicht! ohne kaputt zu gehen! Sie könnte ja schon fast Gewichtheberin sein Ihr Hosen passen nicht mehr, aber nicht weil ihr Schenkel abgenommen haben, sond rel. ordentlich zugenommen haben!

Kurzum: Gute Ernhähung, 4mal die Woche Sport Cardio und Squats, Nach 6 Wiochen von 55kg auf 63!?

Grüße