Training laugt mich nicht aus ...

[Eisenlehrling]

Hallo nochmal! Ich bin nun seit fast 2 Jahren im Fitnessstudio unterwegs und nicht so richtig zufrieden. Bin der hagere Ausdauer-Typ, der versucht Masse zu gewinnen, was mir nicht gelingt Die Leute sagen immer ich soll viel essen, aber ich glaube das ist es nicht, ich habe auch keine Eßstörung. Bei Klimmzügen und Liegestützen habe ich den Eindruck es bringt eher Kondition als Muskelaufbau, richtig? Jedenfalls ist bei mir ziemlich schnell Muskelversagen und ich spüre kein Brennen, also kein Zeichen für “da tut sich was”. Bei den klassischen Muskelaufbau-Übungen wie Bankdrücken oder Low-Row, Kreuzheben usw. ist es ähnlich, daß ich kein Brennen spüre! Da ist irgendwann nach der 10. Wiederholung Muskelversagen und aus die Maus. Kein Brennen. Manchmal gehe ich aus dem Studio und hätte noch Energie für einen halben Marathonlauf, obwohl ich kein Gewicht mehr hochkriege. Was mache ich falsch? Ich hab jetzt mal testweise so ne Kettlebell-Übung gemacht (Kreisen der Arme mit Gewichten in den Händen) und erstaunlicherweise brennen die Arme danach ein bißchen und fühlen sich ausgelaugt an, so als ob ich “was geschafft hab”. Sind Kettlebells vielleicht die (für mich) effektivere Trainingsart?