Wechsel auf WKM mit Isos?

[corcky]

Hallo zusammen!

Ich bin momentan an dem punkt angelangt, dass mir mein momentaner Plan zu anstrengend wird.

Trainiere jeden 2. Tag (ohne Ausnahme) einen GK Plan (unten angeführt).

Momentan ist es so, dass mir Beugen und Kreuzheben in einer TE zu anstrengend wird wenn ich das jeden 2. Tag mache.

Kraftwerte momentan (ich schreibs in der Reihenfolge wie ich trainiere):
Squats: 80kg 4x8
BD: 67,5kg 4x8
KH: 97,5kg 4x8
Military Press: 47,5 5x5
Klimmzüge im OG: 3x7
vorgebeugtes LH-Rudern: 57,5 3x8

Training dauert immer ca. 1,5-2h.

Jetzt wollte ich fragen ob ich

1) mit diesen Werten schon auf den WKM gehen soll, oder die Zähne zusammenbeißen und noch den aktuellen Plan weitertrainieren soll?
2) wenn ich zum WKM wechseln würde bräuchte ich noch ein paar Isos für TE1 und TE2 (wenn möglich mit Fokus auf Arme, Schulter und Brust)


Freu mich auf eure Antworten!

LG

[PhilippAlex]

WKM ist gut.
Isos dir hier sinnvoll sind:

Beincurls, Waden, Reverse Flys, Dips (keine Iso, ich weiß)

In der Reihenfolge.