Hallo,

ich habe mal eine Frage zum WKM Plan.
Es geht darum, dass meine Oberschenkel und mein Hintern viel schneller wachsen als mein Oberkörper.
Meine Freundin liegt mir schon ständig in den Ohren, ich solle aufhören Beine zu trainieren.
Also nun zu meiner Frage , wie kann ich den Trainingstand meiner Beine/Po halten, ohne das der Muskel wächst?
Soll ich einfach aufhören das Gewicht zu steigern und immer mit gleichem Gewicht / Wdh arbeiten?
Werden meine Beine dann definierter? Gibt es eine Übung die zumindest weniger das Gesäß trainiert?
Wird sich das negativ auf die anderen WKM Übungen auswirken?

Zweite Frage:
Ich hab an Kraft und Masse gut zugenommen, aber ich merke auch das durch die viele Kalorienzufuhr, trotz regelmäßigem Training auch Speck dazugekommen ist.
Wie sinnvoll ist es an Trainingsfreien Tagen, also alle 2 Tage zu Joggen?
Wird sich das negativ beim Muskelaufbau bemerkbar machen?

Danke

LG Halber Broiler