Hey Community,

ich trainieren momentan nach folgendem 3er Split :

Brust/Bizeps

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Dips Brust

Klimmzüge UG
LH Curls

Rücken/Trizeps

Klimmzüge Breit
Kreuzheben
LH Rudern
T-Bar Rudern

Dips Trizeps
French Press
evtl. Trizepsdrücken am Kabelzug

Schulter/Beine

Military Press
Seitheben
Reverse Butterfly mit KH

Kniebeuge
Ausfallschritte
Beincurls
Beinpresse

Zusätzlich wollte ich nun zuhause jeden Tag Klimmzüge machen. ca. 100-150 Stück am Tag Hauptsächlich im Untergriff, da mein Bizeps seit dem ich angefangen habe zu trainieren sich unproportional zu dem Rest meines Körpers entwickelt hat , also noch etwas klein ist.

Momentan schaffe ich ca. 15-20 Klimmzüge im Untergriff am Stück und 12-15 weite.

Meine Frage ist nun ob es sinnvoll wäre zusätzlich zum Training im Studio zuhause Klimmzüge zu machen. An Tagen an denen ich Rücken und Bizeps trainiere würden diese wegfallen.

Lieber Gruß,
BassNectar