Hi Leute,

Nichts passendes über die sufu gefunden!

Bin auf der Suche nach Infos (am besten Buch) worin man nachlesen kann, welche Übung speziell auf welchen Muskel geht?

Meine jetzt nicht Kniebeuge geht auf die Beine, sondern genauer!
Bspw. Enger Stand belastet mehr den äußeren Quad!
Also wie die fussstellung die Belastung auf die quads beeinträchtigt.
Und am besten für alle Übungen.

(Arnolds und das weider-Prinzipien = zu wenig Infos)

Hoffe ihr versteht was ich meine??
Wär echt cool wenn hier jemand etwas wüsste👍👍