Hallo, wollte mal fragen wie Ihr das sieht. Ich hab ca. 20 Prozent körperfett. Und bin noch Anfänger.

1.) Ist es besser zuerst abzunehmen und, dann auf Masse trainieren oder kann ich ruhig gleich auf Masse trainieren und dann abnehmen?
2.) Ab wann fängt ihr an ne Diät zu machen? Nach einem gewissen Zeitraum Masse Training oder ab einem gewissen Körperfett Anteil?