ich habe sehr wahrscheinlich eine verletzte Rotatorenmanschette.

deswegen mache ich gezielt eine isol übung für die außenrotatoren.

kann ich die nach jedem training drannehmen oder sollte ich besser nur 1mal die woche die übung durchführen

wie sehen eure erfahrungswerte aus? bin am dienstag beim arzt hoffe es ist nichts ernstes

MfG Legend