Ich wollte im Juli mein erstes HST-Training (erstmal klassisch zum eingewöhnen) testen. Das Problem: ich habe nur 4 Wochen (24 Tage genauer genommen). Kann ich das Training problemlos auf 6 TE x 3 Zyklen = 18 effektive Trainingstage zusammenstauchen? Wie sieht´s mit Übertraining gegen Ende aus?

Dann noch eine Frage: KH auf z.B. 8/6/4 reduzieren? Ich kann mir gut vorstellen dass ich gegen Ende bei höheren WH-Zahlen Probleme mit dem unteren Rücken bekommen würde.