Hi.
Ich habe jetzt meine Maximalkraftphasee fast durch. Vielleicht beende ich sie jetzt auch schon.
Ich möchte meinen Rücken etwas schonen und habe heute auch schon weniger Sätze und weniger Gewicht genommen beim Kreuzheben.
Ich wollte mal fragen, ob ich dekonditionieren sollte oder ob ich nach dieser Kraftphase direkt in das Muskelaufbautraining (7-10 Wdhs) einsteigen kann, denn wenn man sich z.B. HST anguckt, dann ist das ja so strukturiert, dass man die Gewichte steigert, da man durch das Steigern ja die Anpassung der Körpers an die Intensität umgeht.
Sollte ich also erstmal dekonditionieren (ca. 1 Woche) oder kann ich direkt weiter trainieren ?
dazu muss ich sagen, dass ich in meiner aktuellen Kraftphase auch immer wieder "Pausen" für jeweilige Muskelgruppen hatte, die 1 Woche bzw. länger waren. Also war das wohl auch schon sowas wie Dekonditionieren oder ?
Danke.