Hi,
ich wollte mal folgenden 2er split bewerten lassen
TE1:
Beinpresse 3x8-10
Bankdrücken 3x6-8
Schulterdrücken 2x8-10
Dips 2x Max
Supersazt: Seitheben 2x10-12 & Trizepsdrücken am Kabel 2x10-12
Waden 2x10-12
TE2:
Kreuzheben 3x4-6
Beincurls 2x10-12
Klimmzüge Untergriff 3x8-10
Brustgestütztes Rudern 3x8-10
Kabelrudern 2x10-12
Supersazt: KH Rudern für die hintere Schulter 2x10-12 & KH Curls 2x10-12
das ganze 3- 4 mal pro Woche : Di,Do,Sa oder Di,Do,Fr,Sa.
Kann man das so machen oder ist das zu viel
Danke im Vorraus
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