Hallo seit gerstern mache ich HST und wollte euch mal meine Plan vorstellen:

2Sätze:
bankdrücken (als Supersatz mit -> )
Rudern vorgebeugt

KH

KB (als Supersatz mit -> )
Beincurl

aufrechtes Rudern (als SUpersatz mit -> )
vorgebeugtes Seitheben

anschließend
einen Supersatz
Trizepsdrücken im liegen
mit
kh-curls


p.s.
muss ich meinen bauch trainieren?

Hab noch was vergessen:
Ich trainiere zu Hause deshalb diese übungsauswahl,denn ich hab eine Hantelbank mit LH und 2 KH





Danke