hallo

haltet ihr diesen plan für HIT geeignet?


MONTAG
bein und trizeps (kleiner und großer muskel)

MITTWOCH
brust und schulter (diese beiden an einem tag da die standard übungen übergreifend sind)

FREITAG
rücken und bizeps (kleiner und großer muskel)
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pro muskel 3 übungen á 2 sätze und ca 5-8 wiederholungen
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so langsam wie möglich bis zum geht nicht mehr


WAS HALTET IHR DAVON???