hyho!

Ich hab ein paar allgemeine Fragen bezüglich Clustern ...

1. Für welche zwecke wird hauptsächlich geclustert (mm zuwachs, kraft... ?)?

2. Mache momentan einen 2er splitt mit ca. 5-6 Übungen pro TE ... ist es sinnvoll hier jede Übung zu clustern oder macht man das nur bei Bestimmten (GÜs zb. ?)

3. Wie sieht der Ablauf genau aus? Also mach ich z.b. 10 x 5 WHs Frontdrücken um auf 50 WHs zu kommen? Bzw. wie müssen die pausen von den längen her dann sein ... die ersten sätze sind ja sicher noch recht leicht da ich das gewicht ja in allen 10 sätzen 5 mal schaffen will oder?

Wär schön wenn mich jemand aufklären könnte!

Danke
Gruß RaveN