Hi, ich trinke ca. 3-5 Liter Wasser am Tag.
Traubensaft ist weitestgehend tabu, nur etwas Traubensaft, 100ml vor und 100 ml nach dem Training, wegen meinem Glycogenspiegel(power).
Habe die letzten Tage oft Apfelschorle wegen des geschmacks getrunken, aber jetzt sehe ich 5 kh/100ml . mach 50kh auf eine 0,5l flasche.
ALternativen ?
Greetz cuteboi