Hallo Zusammen,

ich hätte mal eine Frage zu Eiweißshakes, höre da immer wieder geteilte Meinungen, die einen sagen Eiweißshakes machen dick, andere wieder sagen Eiweißshakes machen schlank. Bin verunsichert, nehme jetzt seit 2 Wochen Eiweißshakes je 2 tägl. 300 ml 0,3 % Milch. Habe weder zu- noch abgenommen. Möchte gerne mehr Definition aber nicht mehr Masse. Sind Eiweißshakes dafür geeigenet? Möchte abnehmen und Muskeln aufbauen aber wie gesagt soll definiert, nicht massig aussehen. Trainiere 3 x Woche Kraft. Danke