Eure Fehler in der Anfängerzeit!

[Kurgebeat]

JO jungs was habt ihr so alles falsch gemacht?


ich fang mal an:

-hatte nichtmal 80 gramm protein am tag konsumiert, folglich ist so gut wie nix gewachsen
-ganz zu anfang dem trainern im studio mit so nem schicki micki ganzkörper maschienenplan vertraut :/
-in wichtigen übungen, die man unbediengt sauber ausführen sollte zuviel gewicht verwendet (klimmzüge nur aus den armen gezogen, nur mit dem nacken gerudert etc...)
-zu beginn noch kein EP verwendet...
-vergessen ein trainingstagebuch zu führen
-zuviel egsoffen :/


so mehr fällt mir vorerst mal nich ein!

[Handsome]

hab alles richtig gemacht...

[PhilippAlex]

- Zuwenig Eiweiß
- Zuwenig getrunken
- Zuviel Maschinen
- Zuwenig Grundübungen
- Zuspät mit KH begonnen.

[HerrFuchs]

Zuviel Blödsinn von BBSzene geglaubt

--> Eiweiß Bla = 90 % Blödsinn
--> LocCarb = 100 % Blödsinn
--> JEDES MaschinenTraining ist böse = 99 % Blödsinn


Das Einzige was es zu lernen gibt = G E D U L D

[StefanB]

Ich habe nichts verkehrt gemacht und würde alles wieder so machen.

[TriStar]

1. Zu wenig (Eiweiß) gegessen
2. Zuviel gesoffen.

2. ist auch heut noch so


TriStar

[imported_Warrender6]

zuviel Gainer (um die 120g/Tag)--> hab in nicht mal 2 Monaten 5 kg zugenommen. Ratet mal wo !

Beim BD und ND hab ich die Hand viel zu weit nach hinten gebogen.
Ich hab ziemlich lange Nackendrücken und nicht MP gemacht, sowie Klimmzüge im Nacken. --> Probleme mit der Schulter, was jetzt aber nicht mehr der Fall ist.

Grundübungen hab ich fast immer gemacht. Was anders bleibt mir auch nicht übrig.
Einen guten Plan hatte ich auch meistens.

Am Anfang hab ich nix über Ernährung gewusst, die war auch dementsprechend. (Semmel, Pizza, Wurst,....)

Eine Zeit lang hab ich auch kein Trainingstagebuch geführt.

Einen EP führe ich erst seit nichtmal einen halben Jahr.

Manchmal hab ich es auch total übertrieben. Z.B: der tolle Flex-Bizepsplan mit 15 Sätzen fürm Bizeps.....
oder mit dem Rad eine 3/4 Stunde ins Studio, dann ca 1 1/2 Std trainiert und wieder heim. Das ganze 4x die Woche im Sommer, wo ich noch Schichtarbeiten musste, und die arbeit doch ziemlich schwer war.....

Zuwenig Eiweiss, aber das mit der Ernährung hatten wir ja schon.

Kein KH, weil mir jeder sagte, dass die Übung so schädlich sei

An den Fettverbrennungspuls hab ich auch geglaubt.

Zuviel über das Muskelversagen hinaus trainiert.

So, das wars erst mal, vielleicht fällt mir noch was ein.

[G`Ecksel]

Einfach alles was man so falsch machen kann

[DarkSoul]

ins übertraining trainiert (4 mal die woche 2std)
maschinentraining vorgezogen

[Pecto]

Zuviel Blödsinn von BBSzene geglaubt

--> Eiweiß Bla = 90 % Blödsinn

Deshalb bleibts halt bei nem 37er Ärmel.