Moin,

derzeit versuche ich einfach auf viel fettes und süsses zu verzichten, fällt mir aber sehr schwer!
Ausdauersport mache ich genug.
In der Woche
4x 40min. joggen und 2x 3std. radfahren
Wenn ich von der atkins diät höre leuchten meine Augen, Fleisch, Eier, Nüsse, Käse und noch mehr Fleisch !!!!!!!

Muskelaufbau mache ich nur sehr wenig, eher ausdauersport,

1) ist atkins mal 1-2 monate testen ok, oder fall ich dann vom Rad?

2) Ich mache den Ausdauersport meist so schnell das ich mich nur schwer unterhalten kann, ist dadurch meine Fettverbrenung stark reduziert und ich sollte es langsamer
angehen.


Danke euch
reiko