so.. nach langem training und guter körperlicher Entwicklung, muss ich leider immer wieder feststellen das mein bizeps der restlichen entwicklung hinterherhinkt.

Ich habe mir gedacht das ich den bizeps nun 2 mal wöchentlich trainiere. Also einmal hart und einmal "leicht".

Mein Problem ist nur, das ich nicht weiss WIE leicht ich jetzt überhaupt trainieren soll!

Also freitag ist mein Rücken-bizeps tag.

Wie solls jetzt weitergehen? bitte um hilfe