Hallo!!!!
Mach seit gut 1.Jahr Fitness!!!!Also Bizeps,Trizeps,Bauch usw........
aber sehr viele Verbesserungen habe ich noch nicht gesehen ;-(
Was sind denn die besten Übungen für den Bizeps???
Und dann würde ich noch gerne wissen was ich essen könne um Muskeln auf zu bauen?????Also was hat denn viel Eiweis?????Also rohe Eier kann ich ja nicht trinken wegen Salmonellen.......!!!!!
Bitte dringent um Antwort!!!!!!!
Danke schon im Voraus!!!