Schulterdrücken an der Multipresse

[sai]

Hey!

Beim Schulterdrücken an der Multipresse, wie nah stellt ihr dort die Bank an die Stange? Und habt ihr die Rückenlehne im 90° Winkel eingestellt, oder ein bißchen in Rückenlage?
Außerdem würde ich gerne wissen, wie effektiv die Übung (nur für die Schultern) im Vergleich zum Frontdrücken ist?
Danke schonmal!

mfg,

sai

[saiboon]

wenn ich mal schulterdrücken geführt mache stelle ich die bank so nach an die stange dass die stange bein herunterlassen die brust berührt

aber ich finde freies Frontdrücken im stehen oder Schulterdrücken im sitzen mit Kurzhanteln weit aus effektiver

[Brandineser]

Schulterdrücken ist meiner Meinung nach mit KH effektiver, ich finde zumindest es zieht mehr in den Schultern.

Frontdrücken mache ich allerdings wenn ich die Übung mache nur an der MP weil ich mir so etwas leichter tuhe.

Stelle mir die Bank auf 90° ein und zwar so nach das die Stange knapp vor meiner Nase vorbeigleiten kann.

mfg