Hi,
ich hab hier einmal meinen Trainingsplan und wollte wissen ob der passt oder schei** ist (bin Anfänger 2 Monte Training).


3 mal wöchentlich: Mittwoch: Seitenheben, Kreuzheben, Klimmzüge wagerecht, Fliegende, Trizeps Kickback, Bankdrücken, Bizepscurls, Dips, Schulterpressen, Crunches

Freitag: Seitenheben, Kniebeuge, Klimmzüge wagerecht, Fliegende, Trizeps Kickback, Bankdrücken, Bizepscurls, Dips, Schulterpressen, Crunches

Sonntag: Seitenheben, Kreuzheben, Klimmzüge wagerecht, Fliegende, Trizeps Kickback, Bankdrücken, Bizepscurls, Dips, Schulterpressen, Crunches

wagerechte Klimmsüge sehen so aus, falls das nicht so heißt http://www.exrx.net/WeightExercises/...SupineRow.html