Was haltet ihr von diesem TP



Montag : Brust,Bizeps,Bauch

Brust :
Bankdrücken 4x10,Schrägbank 4x10,Fliegende 3x10,Kabelzug über Kreuz 4x10
Bizeps:
Bizepsculs LH 4x10,Bizepsmaschine 3x10
Bauch die üblichen Übungen.




Dienstag : Schulter,Rücken,Trizeps

Schulter:
Schulterdrücken 4x10,Schulterdrücken KH 4x10,Frontheben KH 4x10,Seitheben KH 4x10,Rudern 4x10
Rücken :
Latziehen 4x10,Rudern KB 4x10,Latziehen enger Griff 4x10,KH
Trizeps:
French-Press 6x10,Pushdowns 3x10




Mittwoch : off
Donnerstag : Wie Montag
Freitag : Wie Dienstag
Samstag ff
Sonntag ff

Ich weiß die Beine fehlen!
aber was haltet ihr von dem TP auch wenn das Kreuzheben bei Rücken fehlt