Hi,
ich hab meine Onkel mal einen Trainingsplan gemacht, weil er unregelmäßig und mit wenig Plan trainiert (bin auch noch vll der Anfänger, aber mach nicht so große Fehler wie er). Er würde dann 2 mal die Woche trainiern.

TE1
Kniebeuge
Crunches
Curls LH
Bankdrücken
Latziehen Untergriff suppriniert
Frontdrücken
Butterfly
enge Liegestütze

TE2
Kreuzheben
Crunches
Curls LH
Bankdrücken
Latziehen Untergriff suppriniert
Frontdrücken
Butterfly
enge Liegestütze

Dabei mach er überall 3 Sätze 8-12 außer bei KH und KB macht er dann 3 Sätze 6-12 ist das O.K. so? Und wird auch sein Oberrücken genug belastet, da ich ihm kein Runder eingebaut habe? Danke im Voraus