hallo,

zuerst einmal, ja ich habe die suche benutzt und auch sehr viel gefunden. das alles hat mich jetzt aber erst recht ziemlich verwirrt.
ich trainiere jetzt seit ca. 6 monaten, so 3-4 mal die woche. nun zu meiner frage, welche supps und in welchem abstand sind den erfolgs unterstützend?? meine ernährung ist soweit ganz gut und ich erwarte von den supps auch keine wunder, sie sollten halt nur unterstützend wirken.
zu welchem protein würdet ihr mir raten?? unterschied und wirkung von dextrose und maltodextrose??
ich habe ab und an im studio schon mal einen proti shake getrunken, "multi sport - proti max 85" kennt den jemand und ist der gut?? auf den preis achte ich eigentlich nur in zweiter linie, ich könnte da auch eine 750g box kaufen jedoch wenn ich mir die preise hier so anschaue finde ich 26,- euro schon etwas teuer, oder was meint ihr??

hoffe ich bekomme einige antworten



gruss