Hi,
ich möchte jetzt, logischerweise zum Training, Creatin einnehmen. Wie soll ich das machen? Also wieviel Gramm? Was ist besser? Pulver oder Kapsel? Wo ist da der Unterschied? Wie nimmt man die Kapseln ein, also wie oft? Wieviel Pulver muss man trinken, wenn man Pulverfom nimmt? Auf was muss ich achten? Kann mir jemand einen genauen Plan machen? Zu mir: Ich bin 18 und wiege zur Zeit gerade mal 58 Kilo bei 1,85m ;(

Und: Kann mir jemand einen Creatinprodukt sagen welches gut und günstig ist?

THX