Hallo Leute!!

Ich habe vor kurzem angefangen zu trainieren...habe denke ich ein gutes Potential (gute Definition...), aber noch viel zu wenig "Masse" (wiege knapp unter 70 kg bei 176)
Ich habe vorhin mit meinem Trainer einen Plan zusammengestellt, als Resultat auf meine Frage, wie ich am geschicktesten Masse aufbaue...

Die Aufteilung der Muskelgruppen ist denke ich vernünftig (-->Erholungszeit...), nur bei einem bin ich net sicher:

Mein Plan sieht pro Übung 4 Sätze à 10 Wiederholungen vor, bei Bankdrücken sogar 8 Sätze...

Ich dachte, für Masseaufbau seien weniger Sätze ,dafür mehr Gewicht , optimaler...

Was sagt Eure Erfahrung?

Bin dankbar für Eure Meinungen

cheers!