hallo alle miteinander
ich habe bereits des öfteren gelesen, dass insulin eines der anabolsten hormone überhaupt ist.
nach dem training forciert man dessen ausschüttung ja mit der gabe durch dextrose und maltodextrose.
so weit ich weiss ist der GI ausschlaggebend und die menge.
bei einem gewicht von ca. 80kg auf 176cm peile ich deshalb 30 dextro 30malto an, 30 min nach 5g crea + 30g whey postworkout ala komplement.
(1)ich liege mit den dosierungen von 30 30 doch in einem guten rahmen, oder?
(2)wie ist das mit dem osmotischen druck des dextro, oder weshalb nicht dextro only?
(3)meine frage sollte aber ursprünglich darauf hinauslaufen, ob ich problemlos jeden tag zum aufstehen 50-60 high GI carbs sowie 6-7 mal die woche nachm train/laufen den oben genannten postworkout drink nehmen kann ohne, dass meine sensibilität gegenüber den carbs abnimmt?
(4)wie sieht es mit diabetes aus? (in literatur sind nur veranlagung stress und unsportlichkeit aufgeführt)
(5)wie lange ist die verfallszeit des körpereigene insulins, weil da irgendwie sowas im medizinischen forum stand bei der suche.

danke für eure aufmerksamkeit und hoffentlich inhaltlich wertvolle antworten, am liebsten antürlich mit quellenverweis

ps.: hinauslaufen soll das ganze darauf die körpereigenen hormone möglichst gut auszunutzen, allerdings natürlich ohen große schäden.
roids: kein interesse!

vielen vielen dank