Heir ein paar fotos sind nur 3 der rest kommt noch! Fehlen noch beine und so!

Trainiere seit 4 jahren, immer 5 mal die woche.

Montag immer Brust, Schultern, Trizeps und Dienstag Rücken , Bizeps. Mittwoch dann Beine! DOnnerstag und Freitag dann das gleiche wie Montag und Dienstag! Habe vor 4 wochen meine erste Definietionsphase angefangen und schon 4 KG verloren! Bin 185 gross habe vor vier wochen noch 109 KG gewogen zuzeit 105 will auf 100 runter!

Na dann mal los!