Hallo!
Was haltet ihr von folgendem 2er Split?Ich will 3-4mal pro Woche trainieren.Habe grade 4 HSt-Zyklen hinter mit und will mal wieder was anderes machen.Beine trainier ich extra nicht.



Tag1:Brust,Schulter,Trizeps
Arbeitssätze
Bankdrücken 2
Schrägbank KH 2
Fliegende Seil 1
Frontdrücken 2
Seitheben 2
Frenchpress 2
Einarmig o. Seilzug 1-2


Tag2:Rücken,Bizeps
Arbeitssätze
Rudern vorgebeugt 2
Lat vorne o Klimmis 2
Rudern sitz oKlim eng 1
SZ Pult 2
KH-Curl 2
unterer Rücken 3