Hi,

ich möchte in nächster Zeit nach nem 3er trainieren, und habe mir den folgenden Plan überlegt:

Montag: Beine/Bauch

Übung/ Sätze
Kniebeugen 3
Beinpresse 3
Beinstrecker 3
Beinbeuger 3
Wadenheben 4
Bauch 4


Mittwoch: Brust/Trizeps/ Schultern

Übung Sätze
Bankdrücken 3
Dips 3
Seitheben 3
Frontdrücken 3
Trizepsdrücken am Kabel 3
Kabelziehen über Kreuz 3


Freitag: Rücken/Bizeps

Übung Sätze
Kreuzheben 3
LHRudern vorgebeugt 3
Klimmzüge 4
Latziehen 3
SZ-Curls 3
Bizeps am Kabel 3


Wie siehts aus mit dem Plan? Hab ich was wichtiges übersehen oder außer Acht gelassen?

Thanks
Shyne