Hi,

ich mache nun schon eine ganze Weile Kreuzheben, habe aber die Befürchtung, dass ich mir eine falsche Atemtechnik angewöhnt habe.
Bis 160 Kg gibts überhaupt keine Probleme, ich atme ein, baue Körperspannung auf, halte die Luft bei der positiven an und atme bei der negativen aus.

Allerdings wird das Ausatmen zum Problem wenn ich mehr Gewicht auflege, da ich die Körperspannung dann nicht mehr aufrechthalten kann wenn ich beim Absetzen des Gewichts ausatme.

Wie atmet ihr üblicherweise beim Kreuzheben?
Luft die ganze Zeit über anhalten und erst nach der Gewichtsablage ausatmen?