Hallo Jungs und Mädels!

Ich klick mich schon ne ganze Weile durch diverse BB Foren und bin ganz froh,
hier mal eins gefunden zu haben, in dem mehr als 2 Frauen aktiv sind!

Von der LowCarb-Geschichte hab ich schon viel Gutes gehört, was die Diät-Phase
im Sport betrifft.

Mein Frage ist nun: Wie definiere ich bzw wie stelle ich meinen Ernährungsplan
für eine Diät sinnvoll um, wenn ich Vegetarier bin, also weder Fleisch noch Fisch esse.

Macht es Sinn, immer dann, wenn andere ihre Pute futtern, einen Eiweiß-Shake zu trinken?
Oder wie komme ich auf den Protein-Level, der für eine LowCarb Zeit nötig wäre?