frage 1:Im Fitnesscenter meinte gestern jemand wenn ich jeden tag 5 bananen in meinem EP unterbringen kann dann wird mir das auf jeden fall ein vorteil beim muskelaufbau sein.
"Bananen sollten niemals fehlen!" Soll ich das glauben oder net?
wahr oder falsch?

Frage 2: Ich will zunehmen, bin aber bis 17 uhr arbeiten und kann mir net mal eben n teller nudeln beim kunden reinpfeifen. Hatte vor, weight gainer ( hoffe ich habs richtig geschrieben ) zu nehmen...
wie viele portionen am tag brauch ich? wieviel KH usw. sind in einer portion? is das net ziemlich teuer?

stillt meinen wissensdurst !

mfg cybex87