plan für die nächsten 10 wochen - Grundübungen+Isos = korrekt?

[daydream]

Hallo
trainiere seit 4 Monaten

möchte jetzt kurz mein tp vorstellen bitte kritik :
Schaffe jede Trainingseinheit so in 50 minuten.


TE1:

Brust Trizeps Schulter


Bankdrücken
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln ( sind 30 ° in ordnung ? )
Dips
Trizepsdrücken
Frontdrücken
Seitheben


TE2:

Rücken Bizeps Beine

Latziehen eng
Kreuzheben
Rudern
Bizeps Scottcurls
Bizeps Hammercurls
Beinstrecker


wie findet ihr das ?

Ich trainiere jeden zweiten Tag und essen über den Tag verteilt viel und trinke nach dem Training immer ein whey shake mit dextrose.

[nenene44]

Dein Beinanteil ist ein Witz.
4x Drücken plus Seitheben? Bisschen viel für die Schulter. Würde wenn schon Fliegende statt SBD machen, dafür die Dips vorgebeugt.

[skybreather]

hi, ich finde den Plan auch nicht gerade berauschend.
Ich finde bei einem 2 er Split sollte man sich wirklich nur auf die Grundlagen beschränken und dafür intensiv....mal zum Beispiel mein TP:

TE1:

Bankdrücken
Klimmzüge
Kniebeugen
Wadenheben
Crunch

TE2
Schulterdrücken
Shrugs
Curls
Frensch-Press
Hyperextensions

das ist jetzt mal ein Kreuzhebe-freier Plan.....aufbauen tu ich damit sehr gut bisher