Hallo Lday´s,
erstmal möchte ich mich vorstellen. Ich bin 41, bin 1,68 groß und wiege ca 57 kg.
Ich habe mich seit kurzem entschieden gegen die Erdanziehungskraft aktiv zu werden. Mein Ziel ist nicht abzunehmen, sondern ich würde gerne schön geformte Muskeln anstreben.
Ich habe mich brav durch die Beiträge hier durchgelesen,allerdings habe ich keine Empfehlung gefunden die auch für :rotwerd: reifere Semester gelten.
Ich gehe zZ 3 Mal die Woche ins Sportstudio und mußte mit entsetzen feststellen daß ich so gut wie keine Kraft in den Armen habe. Der Rest ist zufreidenstellend.
Der Trainer dort hat mir einen Plan aufgestellt, aber wenn ich hier lese was ihr für ein Trainigsprogramm durchführt, könnte es ungefähr im Rentenalter auch bei mir mit bissi Muskeln hinnhauen :crybaby:
Ich wäre euch dankbar für jeglichen Rat.