Noch ein Post von mir

Ich bin zur zeit mit folgendem Essen unterwegs:

Morgens:

250 gr Magerquark mit einem Fruchsaft oder Magermilch
0,5 Liter Magermilch mit Schmelzhaferflocken von Köln


Mittags :

einen gemischten Salat mit diversen Dressings


Abends:

(komm ich erst heim;--> nach dem Training)

ca. 300 gr Seelachsfilets
ca. 125 gr Reis

danach eventuell noch die restlichen 250 gr Magerquark.



Wie wuerdet ihr das ganze bewerten ?! Koennte ich etwas optimieren ?! Wenn ja wie ?! Ich geh von Montag bis Samstag ca. 2 Stunden trainieren. (mit Kardio) Immer am Abend. Untertags studieren oder arbeiten . Fühl mich wohl und hab auch nach längerer Zeit kein Übertraining festellen können