moinsen leuts,
hab ne frage an euch!
trainiere jetzt seit ca. 1 jahr, 7 monate hometrain und 5 monate im fs!
möchte jetzt gerne meine erste creatin kur beginnen!
will masse aufbaun!
meine maße: 185 cm
73 kg
kf ca. 14% (hab ich lange nich mehr gemessen)
36 arm!
die definition is bei mir schon übelst, auch bei einem 36 arm und dem kf anteil^^
nun zu meiner frage! was baut in 6 wochen mehr masse auf creavitargo+mega mass 4000 oder die kombi von bms testalon-2+creavitargo+vanadyl-4?
ernährungsplan is ganz ok für mich, nehme schon reichlich eiweiß durch die nahrung auf!


hoffe is alles klar, ansonsten fragt.....


mfg flo!