Hoi zusammen,

Hab nu ätliche Threads durch,check aber noch immer nich so richtig ob man(n) überhaupt Kohlenhydrathe braucht um Muskeln aufzubauen oder ob man es auch bei unter 60g pro Tag belassen kann ?

Hab gestern ca. 20gr Fett u. 250gr. Kohlenhydrate zu mir genommen,habe aber seit heut morgen das Gefühl,dass mein Bauch total schwabelig ist und sich sone Art Fettschicht über die Museln gesetzt hat.

Kann das vllt. auch am Proteinpulver liegen ? Nehme ca. 75gr Pulver pro Tag zu mir.