hi!



Ich habe früher eigentlich selten und wenn dann auch nur viel zu wenig gefrühstückt. Nachdem ich wirklich sehr viele Threads in diesem Forum gelesen habe, weiß ich dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist und dass ein gutes Frühstück aus Haferflocken und Quark bestehen kann.

Ich trinke jetzt jeden morgen einen großen shake, meist ganz, manchmal hebe ich einen Teil für den Nachmittag auf.

- 250g Magerquark
- 100g Haferflocken
- 20g Proteinpulver
- 50g Maltodextrin (nur vorübergehend, da ich aufgrund einer Krankheit einige kilos verloren habe)
- 10mg Distelöl
- 100g Früchte (meitens Tiefkühlhimbeeren)
- 250ml Milch
- Wasser (damit erreiche eine flüssigere Konsistenz)



Was denkt ihr? Würdet ihr mir das so empfehlen. Er schmeckt - im Gegensatz zu anderen BB-Mahlzeiten - wirklich ziemlich gut. Außerdem merke ich, dass ich nach einem großen und guten Frühstück automatisch auch bei den anderen Mahlzeiten des Tages mehr Appetit verspüre!!
Das ist mir wichtig, da ich sehr groß (1,96) und sehr dünn bin (85kg zur zeit, war vor ein paar monaten noch um einiges mehr)!