Hallo erstma,

wollte mich darüber informieren und mir Hilfestellungen geben lassen über Ausdauersport und rund ums abnehmen.
Bei meinen stolzen Körpergewicht von mittlerweile 90 KILO (178cm)wollte ich jetzt endlich was dagegen tun.

Mein Gedanke wäre dieser. (Bitte dringenst um Verbesserungsvorschläge)
Also ich wollte so ca.

1-2 x die Woche Joggen wenn dies meine Ausdauer nicht zulässt schnelles gehen hab so an 45 min gedacht für den Anfang.

1-2 x Schwimmen auch so ca 45 min.

und ca 1-2 mal Krafttraining zuhause (Gewichte und Drückerbank ist vorhanden)

Die Ernährungsfragen stelle ich dann im entsprechendem Forum

Danke schonmal für helfende Antworten