Hi, trainiere jetzt ca 3 Monate, und es macht mir super spaß nach wkm plan...

Ich bin 16 Jahre alt und wiege 72,4 KG - 17,5 % Körperfettanteil, bin 175 cm groß.
Hab ne ganz kleine Wampe , und ich spüre zwar dass meine brust immer härter wird, aber sie ist auch etwas schwabelig Also: ... Meine frage ist nur, soll ich jetzt jeden 2 Tag, also wenn ich Trainingspause mache, 45-55 min. laufen??? zum abnehmen??? und zum Formen,Oder soll ich mein leichtes Übergewicht beibehalten, zum Muskelaufbau??? Bekomm ich durch das Laufen einen definierteren Körper??? und wird der Muskelaufbau gestört?




Danke für Antworten.
Gruß.