TE 1:
Kniebeugen 3
Bankdrücken 4
Fliegende 2
Rudern Vorgebeugt 3
French Press 3
Cuban Press 2


TE 2:
Kreuzheben 4
Klimmzüge eng 3
Wadenheben 2
Frontdrücken 3
Vorgeb. Seitheben 2
LH-Curl 3
Bauch -

Hinter den Übungen stehen Satzzahlen