hallo.

bin ziemlich neu hier, habe aber schon einges gelesen und möchte jetzt mit dem training beginnen.

was haltet ihr von meinem anfängerplan ?

Montag
Kniebeugen 3 x 8-12
Bankdrücken 3 x 6-8
Langhantelrudern 3 x 6-8

Freitag
Kreuzheben 3 x 8-12
Frontdrücken 3 x 6-8
Klimmzüge eng 3 x 6-8

danke im voraus für eure beiträge.