erstmal hi @ all. bin zufällig über diese seite gestolpert und hab mich jetzt erstmal ne zeit eingelesen. so zu mir ich hab vor drei jahren angefangen zu trainieren mit ner basis von strammen 54kg dann war ich nach 2 jahren auf 72kg . hab jetzt 1jahr gar nicht trainiert da ich eine neue arbeitsstelle habe und mich da erstmal reingehauen habe. so jetzt habe ich meine ernährung wieder gut umgestellt und fang am montag wieder im studio an zu pumpen gewicht ist momentan bei 60bis 63 kgso ca 80 bis85kg hab ich mir mal als ziel gesetzt zu erreichen. so hab mal ein bild der momentanen basis mit angehängt und werde natürlich kräftig dran arbeiten, fühl ich mich so nämlich nicht wohl