Tach!
muß mich jetzt unbedingt mal um meine Ernährung kümmern.Trainiere seit gut drei Jahren zwischen 4 -6 mal die Woche,pfeife aber mehr oder weiniger auf bestimmte Eiweiß- oder Kohlehydratdosierungen.
Esse halt einfach alles und zwar in Massen.
Leider stagniere ich mittlerweile ein wenig und mit der Regeneration wirds auch zunehmend schwieriger.
Deswegen wirds Zeit sich mal zu belesen.
Also was kann man denn nun als leicht verständliche Einstiegsliteratur empfehlen?
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