Hi ne Frage: Hab bis jetzt immer 4 Sätze und 12 Wiederholungen gemacht bei JEDER Übung. Möchte auf Masseaufbau gehen. Mein Trainer hat gesagt das ich besser 3 Sätze und 10 Wiederholungen machen soll da es besser für Muskel und Masseaufbau sei. Hat er recht ( Ist mir schon klar das es auf die Übungen darauf an kommt aber so im Allgemeinen) Danke für Antworten